肌のシミが気になる人の中には、予防法について知りたい人もいるのではないでしょうか。加齢によってシミが発生する人もいますが、年齢を重ねてもほとんどシミが無い人もいます。このことから、肌のシミが発生するのは年齢だけが要因とはいえません。予防法を知りたいのであれば、まずは発生する原因を認識しておくことが重要です。ここでは、肌のシミが発生する原因、予防法について解説します。肌のシミの予防に興味がある人は、ぜひ参考にしてください。
1.肌にシミができる原因
肌のシミはメラニン色素が皮膚に沈着し、周囲の部分よりも色濃く見えることが原因です。シミができるのは皮膚に存在する色素細胞であるメラノサイトで産生されるメラニン色素による影響です。メラニン色素には紫外線から肌を守る役割があり、紫外線により皮膚内の細胞のDNAがダメージを受けにくくします。通常は産生されたメラニン色素がターンオーバーにより排除されますが、何らかの理由でターンオーバーが乱れることでメラニン色素が排出されずに沈着されます。沈着したメラニン色素に紫外線が照射されることによって、肌のシミはより色く濃くなるでしょう。
2.肌のシミの予防法
ここでは、肌のシミを予防する4つの方法について説明します。
・紫外線を防ぐ
・規則正しい生活を送る
・ストレス発散をする
・正しい洗顔を行なう
それぞれ説明しますね。
・紫外線を防ぐ
肌が紫外線によるダメージを受けないように、紫外線対策をすることが重要です。日焼け止めや帽子の着用など、紫外線対策をすることで紫外線による影響を受けにくくなり、肌のシミを予防することができます。
・規則正しい生活を送る
肌のシミはターンオーバーを正常に保つことで予防できるので、規則正しい生活を送る必要があります。十分な睡眠や規則正しい食生活を送ることでターンオーバーは正常化されるようになり、肌のシミを予防することが可能です。
・ストレス発散をする
ストレスを溜め込み過ぎるとホルモンバランスが崩れやすくなるだけでなく、血行不良などの悪影響を及ぼします。これらはターンオーバーが乱れる要因にもなるので、肌のシミが発生しやすくなります。自分なりのストレス発散法を見つけて発散することで、ターンオーバーを整えることができるでしょう。
・正しい洗顔を行なう
肌のシミを予防するためには、ターンオーバーを正常に整えることが重要であり洗顔方法と密接な関係があります。洗顔で丁寧に肌の汚れを落とす必要はありますが、過剰な洗顔は肌表面が傷付きかねません。肌表面が傷付かないように正しい洗顔を行ない、しっかりスキンケアを行ないましょう。
3.まとめ
肌のシミはメラニン色素が皮膚に沈着し、周囲の部分よりも色濃く見えることが原因です。産生されたメラニン色素がターンオーバーで排除されますが、何らかの理由でターンオーバーが乱れることでメラニン色素が排出されずに沈着されます。肌のシミを予防するにはターンオーバーを正常化し、メラニン色素が沈着しないようにすることが重要です。肌のシミを予防するには、紫外線を防ぎ規則正しい生活を送る必要があります。自分なりのストレス発散を行ない、正しい洗顔を行ないスキンケアも重要な予防法です。